Szádhana program

“Azért jöttél a Földre, hogy megleld a legmagasabb rendű boldogságot.”

– Szvámí Sivánanda Szaraszvatí

A szádhana a spirituális gyakorlást jelenti. Az az erőfeszítés, melyet Önmagunkkal vagy Istennel való összekapcsolódás érdekében teszünk. Amikor ez az összekapcsolódás (jóga) létrejön, akkor tökéletesen boldogok, elégedettek vagyunk és ezáltal környezetünket is azzá tesszük. Ekkor nem létezik semmilyen fájdalom, félelem vagy szenvedés. Sivánanda Mester szerint ez az emberi születés legfőbb célja.

A szádhana programot Mesterünk Szvámí Sivánanda tanításai alapján állítottuk össze, hogy a hétköznapi tevékenységeink is szádhanává váljanak és így a hétköznapok is örömteliek legyenek.

3 szint közül lehet választani: Előkészítő-, Alap- és Haladó szintek.

Mindegyik szinthez ingyenes szádhana konzultáció tartozik.

Hogyan működik a szádhana program?

Egy évre előre megtervezzük, hogy miben szeretnénk fejlődni Szvámí Sivánanda „Elhatározásaim” ajánlása szerint.

A szádhanában való előrehaladást a sirituális napló vezetése segíti. Ez a legjobb barátunk, pontosan rámutat gyengeségeinkre és erősségeinkre. Finoman csiszol minket folyamatosan.

„A spirituális napló egy ostor, mellyel az elmét a becsületesség és Isten felé terelhetjük. Ha rendszeresen vezeted ezt a naplót, vigaszra találsz, elméd békében lesz, és gyors fejlődést érsz el a spirituális úton. Vezesd a naplót, és fedezd fel a csodálatosan jótékony hatásait!”

– Szvámí Sivánanda Szaraszvatí

Mindegyik szinthez ingyenes személyes szádhana konzultáció tartozik a szádhana segítővel. Neki küldjük el az éves elhatározást és havonta a spirituális naplót. A szádhana csoport tagjai rendszeresen (2-3 havonta) találkoznak.

1. Előkészítő szint

Ezt akkor válaszd, ha szeretnéd kipróbálni magad a szádhanában, vagy ha már korábban próbálkoztál, de valamelyik feltétel teljesítése elmaradt. Erről a szintről, bármikor tovább lehet lépni, amikor elérted az általad megcélzott 2. vagy 3. szint feltételeit. Amikor ez sikerült, e-mailben jelezd a szádhana segítődnek.

2. Alapszint

• Egy éves „Elhatározásaim” megfogalmazása és leadása a szádhana segítőnek.
• Napi minimum egyórás jógagyakorlás, mely tartalmazhatja az: ászana, pránájáma, meditáció, tanulmányozás, kírtana és mantra ismétlést is egyénre szabva. (Annyi könnyítés van, hogy a napi egy órának heti átlagban kell meglennie.)
• Erről spirituális napló vezetése, napi szinten, kötetlen formában, de az alábbi minimum tartalommal: reggeli felkelés, esti lefekvés időpontja, az alvás- és jógagyakorlás, valamint a karma jóga (önzetlen szolgálat) időtartamának rögzítése.
• A kitöltött havi spirituális napló e-mailben való elküldése a szádhana segítőnek a következő hónap 5-ig. (Ennek a pontnak külső inspirációs szerepe van. A szádhana segítő a naplókat bizalmasan tárolja, kérésre havi rendszerességgel átnézi és tanácsot ad, előzetesen kért konzultáción, kérésre veszi elő).
• Havonta (legalább) öt óra önzetlen szolgálat vállalása (karma jóga). Fájdalmaink, félelmeink az önösségből származnak. Ezt az önzetlenséggel lehet átalakítani, ezért ennek gyakorlása elengedhetetlen a szádhanában. Ez tisztítja meg elménket a negatív gondolatoktól és szívünket a negatív érzelmektől. Ezt bárhol bármikor gyakorolhatod, de ha szeretnél segíteni nekünk, akkor a választható karma jógák listáját a leírás végén találod.
• Szatszangokon való részvétel. A rendszeres spirituális összejövetel felgyorsítja egyéni fejlődésünket és pozitív energiát sugároz a világnak.

3. Haladó szint

A vállalások alapvetően megegyeznek a második szinttel és a következő elemekkel bővülnek:

• Minimum napi másfél órás jógagyakorlás, melyből legalább félóra meditáció,
• Vegetáriánus táplálkozás,
• Az egyszerűsített spirituális napló helyett lehet vállalni Sivánanda 25 pontos spirituális naplóját,
• Havonta legalább nyolc óra önzetlen szolgálat (karma jóga) – lásd az előző pontban.
• Szatszangokon való részvétel – részletesebben lásd feljebb.

Melyek a csatlakozás első lépései?

• Eldönteni, melyik szinthez csatlakozol és jelentkezz a szádhana segítőnél: Szaraszvatí Keserü Arankánál, az akeseru@gmail.com címen. Add meg adataidat (neved, telefonszámodat, e-mail címedet).
• Válassz a karma jóga listából vagy írd meg saját ötleteidet.
• A bejelentkezéssel egyidőben kezd el vagy folytasd a kiválasztott szintednek megfelelő gyakorlást és a napló vezetését.
• Gyere a szádhana találkozókra.
• A jelentkezést követően e-mailben megküldjük neked a spirituálsi napló mintákat és az “Elhatározásaim” mintát.

Karma Jóga (önzetlen szolgálat) lehetőségei, melyek Jógaközösségünkhöz kapcsolódik

• Jógastúdió takarítás
• Szőnyegek mosása
• Takarók mosása
• Párnahuzatok mosása
• Rendezvényeink segítése
• Sivánanda műveinek fordítása, lektorálása (angolról magyarra)
• Olyan tevékenység felajánlása / végzése, ami nekünk nem jutott eszünkbe.

Váljon teljességedre, végtelen szeretettel várunk!

***

VÁRUNK SZERETETTEL

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” 
– Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” 
– Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.