Szádhana program

„Azért jöttél a Földre, hogy megleld a legmagasabb rendű boldogságot.”

– Szvámí Sivánanda Szaraszvatí

A szádhana a spirituális gyakorlást jelenti, olyan gyakorlatokat, melyek segítségével elérhetjük a fenti idézetben szereplő legmagasabb rendű boldogságot. A szádhana program célja ennek az egyéni törekvésnek a támogatása. Sivánanda Mester konkrét eszközöket adott meg, mint pl. a spirituális napló vezetése, mikor érdemes meditálni, milyen erényeket fejlesszünk, hogyan töltsük a napunkat a jógaszellemiségében stb. Amikor mi boldogok és elégedettek vagyunk, akkor a környezetünket is azzá tesszük. Ekkor nem létezik semmilyen fájdalom, félelem vagy szenvedés. Sivánanda Mester szerint ez az emberi születés legfőbb célja.

A szádhana programot Mesterünk Szvámí Sivánanda tanításai alapján állítottuk össze, hogy a hétköznapi tevékenységeink is szádhanává váljanak és így a hétköznapok is örömteliek legyenek.

Hogyan működik a szádhana program?

Egy évre előre megtervezzük, hogy miben szeretnénk fejlődni Szvámí Sivánanda „Elhatározásaim” ajánlása szerint.

A szádhanában való előrehaladást a spirituális napló vezetése segíti. Ez segít kialakítani a napi rutint és a legjobb barátunká válik, pontosan rámutat gyengeségeinkre és erősségeinkre. Finoman csiszol minket folyamatosan.

„A spirituális napló egy ostor, mellyel az elmét a becsületesség és Isten felé terelhetjük. Ha rendszeresen vezeted ezt a naplót, vigaszra találsz, elméd békében lesz, és gyors fejlődést érsz el a spirituális úton. Vezesd a naplót, és fedezd fel a csodálatosan jótékony hatásait!”

– Szvámí Sivánanda Szaraszvatí

Szádhana-segítő

A szádhana-segítő összefogja a törekvőket és igény szerint személyes segítséget is lehet kérni tőle. A mi programunkban Szaraszvatí Keserü Aranka a szádhana-segítő. Az éves elhatározást és a spirituális naplót neki érdemes rendszeresen elküldeni, de ennek külső inspirációs szerepe van, a szádhana-segítő nem kéri számon az abban foglaltakat. Kérésre veszi elő és ad tanácsot. Az év végével rátekintünk az elmúlt időszak törekvésére, ezt is a szádhana-segítő fogja össze és neki küldhetjük el.

Közös gyakorlás

A szádhana csoport tagjai rendszeresen (havonta) találkoznak. Ezeken az alkalmakon együtt tanulmányozunk és gyakorolunk.

A szádhana elemei

• Egy éves „Elhatározásaim” megfogalmazása és leadása a szádhana-segítőnek.
• A napi spirituális gyakorlásunk az alábbiakat tartalmazza egyénre szabva: ászana, pránájáma, meditáció, tanulmányozás, kírtana és mantra ismétlés (dzsapa).
• Erről spirituális napló vezetése, napi szinten, kötetlen formában, de az alábbi minimum tartalommal érdemes: reggeli felkelés, esti lefekvés időpontja, az alvás- és jógagyakorlás, valamint a karma jóga (önzetlen szolgálat) időtartamának rögzítése.
• Javasolt a kitöltött havi spirituális naplót e-mailben elküldése a szádhana-segítőnek a következő hónap 5-ig. (Ennek a pontnak külső inspirációs szerepe van. A szádhana-segítő a naplókat bizalmasan tárolja, kérésre havi rendszerességgel átnézi és tanácsot ad, előzetesen kért konzultáción, kérésre veszi elő).
• Törekvés az önzetlen szolgálatra (karma jóga). Fájdalmaink, félelmeink az önösségből származnak. Ezt az önzetlenséggel lehet átalakítani, ezért ennek gyakorlása elengedhetetlen a szádhanában. Ez tisztítja meg elménket a negatív gondolatoktól és szívünket a negatív érzelmektől. Ezt bárhol, bármikor gyakorolhatod, de ha szeretnél segíteni nekünk, akkor a választható karma jógák listáját a leírás végén találod.
• A tanítások szerint a szatszangokon (spirituális összejövetel) való részvétel felgyorsítja egyéni fejlődésünket és pozitív energiát sugároz a világnak. Az egyént megvédi a világ negatív befolyásától.
• Törekvés a vegetáriánus táplálkozásra.

Melyek a csatlakozás első lépései?

• Jelentkezz a szádhana-segítőnél: Szaraszvatí Keserü Arankánál, az akeseru@gmail.com címen. Add meg adataidat (neved, telefonszámodat, e-mail címedet).
• Válassz a karma jóga listából** vagy írd meg saját ötleteidet.
• A bejelentkezéssel egyidőben kezd el vagy folytasd a gyakorlást és a napló vezetését.
• Gyere a szádhana találkozókra és szatszangokra.
• A jelentkezést követően e-mailben megküldjük neked a spirituálsi napló mintákat és az „Elhatározásaim” mintát.

**Karma Jóga (önzetlen szolgálat) lehetőségei, melyek Jógaközösségünkhöz kapcsolódik

• Jógastúdió takarítás
• Szőnyegek mosása
• Takarók mosása
• Párnahuzatok mosása
• Rendezvényeink segítése
• Sivánanda műveinek fordítása, lektorálása (angolról magyarra)
• Olyan tevékenység felajánlása / végzése, ami nekünk nem jutott eszünkbe.

Váljon teljességedre, végtelen szeretettel várunk!

***

VÁRUNK SZERETETTEL

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” 
– Szvámí Sivánanda

„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.” 
– Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.