Új! Váltott orrlyukas légzés egyéves közös gyakorlása

„A pránájáma gyakorlása során a pránát uraljuk, ilyenkor az elme is felhagy a vándorlással és mozdulatlanná válik, az érzékek is visszahúzódnak és a pránában merülnek el. A prána vibrációja tartja fenn az érzékek és az elme működését. A prána uralma esetén az elme, az értelem és az érzékek működése megszűnik.” – Szvámí Sivánanda

A fenti sorokból is látjuk, hogy milyen jelentős hatással bír a pránájáma a hétköznapi életünkre, de a meditáció elérésében is, amely által felismerhetjük örökké létező, szabad és boldog Önmagunkat. Ehhez az anulóma vilóma pránájáma rendszeres, napi szintű gyakorlása szükséges.

AZ ANULÓMA VILÓMA PRÁNÁJÁMA EGYÉB JÓTÉKONY HATÁSAI

• Kiegyenlíti a két agyfélteke közti különbséget
• Harmonizálja a két fő nádit (energiacsatornát)
• Megtisztítja a 72.000 nádit (energiacsatornát) helyes táplálkozással együtt
• Lecsendesíti az elmét, ezzel felkészíti a meditációra
• Harmonikus, kiegyensúlyozott állapotot nyújt
• Csökkenti a feszültséget, segíti az alvást

A kezdő tanfolyamon mind megkaptátok a leírását, hogyan lehet otthon napi szinten gyakorolni ezt a légzőgyakorlatot, de az évek hosszú során azt tapasztaltuk, hogy egyedül kevesen fognak hozzá.

2025 januárjában kezdjünk új életet együtt az anulóma–vilóma napi gyakorlásával!

MIRE SZÁMÍTHATUNK?

A közös gyakorlást egy éven át végezzük, két hetes találkozásokkal, melyekre online vagy személyesen is lehetőség van.

Egy alkalom kb. 60 perc, ahol megbeszéljük a tapasztalatokat vagy nehézségeket és annak fényében gyakorolunk tovább.

A gyakorlás napi szintű vállalást jelent. Az első hetekben napi kb. 7-10 perc elfoglaltságot jelent, míg az év végére kényelmesen és szelíden jutunk el a napi kb. 15-25 percnyi gyakorlásig.

Egy év alatt megkedveljük a légzőgyakorlatot, rendszeressé válik az életünkben, a számolást lecserélhetjük a számunkra kedves mantrára és élvezhetjük a számos jótékony hatást.

ELSŐ ALKALOM

2025. január 12 (vasárnap), 18:30

Ezen az alkalmon:

• átbeszéljük az éves tervet
• begyakoroljuk közösen az anulóma–vilóma 2 hétre szóló gyakorlatát
• megbeszéljük a következő találkozó időpontját két hét múlvára.

HELYSZÍN

Jóga Szaraszvatíval stúdió 1111 Budapest, Szent Gellért tér 3, 3. emelet, kapucsengő 14

Online óra belépés ide kattintva a meghirdetett időpontban.

ÁRA

A tanfolyam dományos, ami azt jelenti, hogy amennyit jó szívvel fel tudsz ajánlani, azt hálásan köszönjük. Ezt lehet előre a teljes évre, vagy havonta, vagy alkalmanként elküldeni/befizetni.

BEFIZETÉS

Helyszínen: az adományos csuporba

Utalás: Palcode Bt.
65100118-11262750

JELENTKEZÉS

Kérjük írd meg nekünk az alábbiakat:

• AV tanfolyam
• Neved
• E-mail címed
• Telefonszámod
• Számlázási címed
• Utalással vagy készpénzben adományozol.

Utalás esetén a fenti bankszámlára kérjük elküldeni, megjegyzésben: AV tanfolyam

joga@szaraszvati.hu 
+36 30 589 7874

***

VÁRUNK SZERETETTEL

„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” 
– Szvámí Sivánanda

„Testünk minden részét megtölthetjük pránával, s ha ezt megtettük, akkor már az egész testünkön mi uralkodunk. Minden betegség csírájában elfojtható csupán azzal, hogy képesek vagyunk szabályozni a pránát, és ebben rejlik a gyógyítás titkos tudománya.”
– Szvámí Visnu-dévánanda

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.