Sirsászana – Fejenállás

„Ki naponta három órát áll a fején, képes lesz meghódítani az időt.”

– Jóga Tattva Upanisad

asana

SÍRSÁSZANA – FEJENÁLLÁS JÓTÉKONY HATÁSAI

Fizikai szinten

• A Sírsászana – fejenállás az egyenes és fordított testhelyzetnél fogva nagymértékben pihenteti a szívet és a keringési rendszert. A szívnek csak annyi energiára van szüksége, hogy a vért a lábakba pumpálja. A gravitáció segíti a vénás vért visszajuttatni a szívhez.
• Az agy, a gerincvelő és a szimpatikus idegrendszer tápanyagokban gazdag, megnövelt vérellátásban részesül.
• Az agy gazdag tápanyag ellátásának következtében a test valamennyi funkciója erősödik, fokozódik. Az idegek, szemek, fülek, az orr és a torok állapota javul.
• Akik visszértágulásban szenvednek, megkönnyebbülnek, mivel a pangó vér kiürül a végtagjaikból.
• A fejenállás kiváló gyógyszere a vesegörcsnek és a makacs székrekedésnek.
• Az ágyéki, valamint keresztcsonttájéki területek felszabadulnak szokásos terhük alól.
• A fejenállás leküzdi a gyomorsüllyedést, serkenti az emésztést.
• A végtagok bemelegednek.

Mentális szinten

• Az elme nyugodttá válik, megerősödik a lélek és az érzelmek felett gyakorolt kontroll.
• Az emlékező és az értelmi/intellektuális befogadóképesség erősödik.
• Erősödik a koncentráló képesség. A fejenállás különösen hasznos azoknak az embereknek, akiknek nagy szükségük van munkájuk során az erős koncentrációra.
• Az önbizalom és az empátia képessége erősödik.

Energetikai (pránikus) szinten

• A megalapozottság, megállapodottság egy magasabb szintje fog megnyilvánulni.
• A fejenállás hozzásegít ahhoz, hogy a megtermékenyítés energiája átalakuljon spirituális energiává, amely az agyban raktározódik.

ELLENJAVALLAT

• Magas vérnyomás
• Zöldhályog vagy levált retina, vagy a közelmúltban lezajlott szemműtét.
• Több mint 4 hónapos terhesség.
• A közelmúltban nyaksérülés.
• Nyaki csigolya elcsúszás, nyaki porckorongsérv
• Komoly orrjárati elzáródás, gyulladás, fejfájás vagy asztmás roham.
• Olyan agyi érelváltozások, melyek vérzésveszéllyel vagy érelzáródással járhatnak

MIKOR TANULJUK?

Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam hatodik foglalkozásán tanuljuk.