Pádahasztászana – állásból előrehajlás

asana

A Pádahasztászana – állásból előrehajlás összeköti az ülésből előrehajlás és a fordított testhelyzetek, testünk felső részére gyakorolt jótékony hatásait. Rendkívül regeneráló, fiatalító hatású.

JÓTÉKONY HATÁSAI

Fizikai szinten

• A Pádahasztászana – állásból előrehajlás egyesíti az ülésből előrehajlás, valamint a fordított testhelyzeteknek a törzs felső részére gyakorolt jó hatásait. Ezért erős fiatalító és energizáló hatása van.
• A gerinc hajlékonnyá válik és megnyúlik.
• A Pádahasztászana regenerálja az idegrendszert, új erőt ad.
• A megrövidülésre hajlamos izmok a láb hátsó oldalán megnyúlnak.
• A test hátulsó fele teljes nyújtásban részesül.
• Megnövekszik az agy vérellátása.
• A has hájrétege eltűnik rendszeres gyakorlással. Az ászana különösen való azoknak az embereknek, akik csökkenteni szeretnék a zsírlerakódást és szép testtartásra vágynak.
• Segíti kiegyenlíteni a két láb hosszában megtalálható egyenlőtlenséget.

Mentális és pszichikai szinten

• A test könnyűvé válik, mivel a tamaszt (tehetetlenséget, tunyaságot) eloszlatja.
• Az ászana elősegíti az energia megfelelő áramlását.
• A fő energiacsatornát (szusumná nádi) segít megtisztítani.

NEM AJÁNLOTT

Aki ágyéki porckorong sérvben szenved, az csak addig menjen előre, amíg teljesen egyenesen tudja tartani az ágyéki gerincszakaszt. Ebben az esetben is csak akkor, ha jól esik.

MIKOR TANULJUK?

Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam ötödik foglalkozásán tanuljuk.