Halászana – ekepóz

asana

A Halászana – Ekepóz kiegészíti a Gyertyaállást azzal, hogy a nyújtott lábakat letesszük a fejünk mögé a talajra, és a kezeket szintén letesszük a földre a hátunk mögé nyújtva.

A test körvonala így egy primitív ekét formáz, innen származik a póz neve.

JÓTÉKONY HATÁSAI

FIZIKAI SZINTEN 

• A Halászana – Ekeállás megnyújtja a gerinc ágyéki és nyaki területeit, egészségesebbé és rugalmasabbá formálja ezt a részt. Nyújtó hatással van a láb izmaira is.
• Lassítja az öregedés jeleinek megjelenését.
• A feszültségek eltávoznak a nyaki területről.
• A hát, a váll és a karok izmai erősödnek.
• A belső szervek masszázsban részesülnek. Az emésztési rendellenességek, székrekedés megszűnnek. A vese és a húgyhólyag erősödik.
• Az álmatlanság megszűnik.

MENTÁLIS/ENERGETIKAI SZINTEN

• Az energia a nyaki területre koncentrálódik.
• Elűzi a lustaságot.
• Az elme kitisztul és megnyugszik.
• Az idegi kimerültség gyorsan elmúlik.
• Megnövekedett lendülettel és akarattal lát neki az ember vagy folytatja addigi tevékenységét.
• Néhány negatív érzelem, mint pl. a féltékenység és gyanakvás, enyhülnek. A nyugodtság és a koncentráló képesség megnövekszik.

NEM AJÁNLOTT

Magas vérnyomásban szenvedőknek.

Annak, aki nem régiben szemműtéten esett át.

Kezdő kismamáknak, de haladó kismamáknak terpeszben elvégezhető, természetesen figyelve a belső érzeteket.

MIKOR TANULJUK?

Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam negyedik foglalkozásán tanuljuk.