Csakrászana – kerékállás
asana
A Csakrászana – Kerékállás felszabadítja a napfonat csakrában (energiaközpont) felhalmozott feszültségeket, negatív érzelmeket. Ezért rendkívül nyugtató és felszabadító hatású.
„Aki ezt az ászanát gyakorolja, tökéletes uralmat nyer teste felett.” – Szvámí Sivánanda
JÓTÉKONY HATÁSOK
- A Csakrászana – Kerékállás a gerincet teljes mértékben hátrafelé hajlítja, az összes csakra (energiaközpont) működésére hatással van.
- Erősíti a csukló, kar, láb izmait,
- a fejünkbe akadálytalanul áramlik a vér, serkenti az agy működését és kisimítja az arcbőrt.
NEM AJÁNLOTT
Kismamák nem végezhetik. Továbbá csigolyacsúszással vagy gyulladásban lévő derékfájdalmakkal tilos végezni.
MIKOR TANULJUK?
Ezt a gyakorlatot a jóga alaptanfolyam nyolcadik foglalkozásán tanuljuk.
∗∗∗
VÁRUNK SZERETETTEL
„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.”
– Szvámí Sivánanda„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”
– Szvámí Visnu-dévánanda
Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.