Spirituális napló
„A spirituális napló egy ostor, mellyel az elmét a becsületesség és Isten felé terelhetjük. Ha rendszeresen vezeted ezt a naplót, vigaszra találsz, elméd békében lesz, és gyors fejlődést érsz el a spirituális úton. Vezesd a naplót, és fedezd fel a csodálatosan jótékony hatásait!”
– Szvámí Sivánanda Szaraszvatí
A spirituális napló segít helyesen beosztani az idődet. Ha beosztod az időt, akkor túl tudsz haladni rajta. A spirituális napló elősegíti a spirituális törekvésünket (szádhanát), ez a legjobb barátunk, pontosan rámutat gyengeségeinkre és erősségeinkre. Finoman csiszol minket egyre ragyogóbbá.
Spirituális napló Szvámí Sivánandától, melyet magunkra szabhatunk:
| Kérdés | H | K | Sz | Cs | P | Sz | V |
| Mikor keltél fel? | |||||||
| Mennyit aludtál? | |||||||
| Mennyit meditáltál? (perc) | |||||||
| Mennyit pránájámáztál? (perc) | |||||||
| Mennyit ászanáztál? (perc) | |||||||
| Egyéb, más mozgás/terápia? | |||||||
| Mennyit kirtanoztál? (perc) | |||||||
| Mennyi időt töltöttél spritituális írások tanulmányozásával? | |||||||
| Mennyi ideig voltál szatszangon? | |||||||
| Mennyi időt fordítottál karma jógára? (perc) | |||||||
| Hány versszakot olvastál a Bhagavad Gítából? | |||||||
| Mennyi ideig likhita dzsapáztál? (perc) | |||||||
| Mennyi időt töltöttél maunában? (perc) | |||||||
| Hány napot böjtöltél vagy virrasztottál? | |||||||
| Mennyit adományoztál? | |||||||
| Mennyit hazudtál? | |||||||
| A 15. pont jóvátétele: | |||||||
| Mennyi ideig és hányszor voltál mérges? | |||||||
| A 17. pont jóvátétele: | |||||||
| Mennyi időt töltöttél haszontalan társaságban? | |||||||
| Hányszor vétettél a brahmacsarja ellen? | |||||||
| Milyen erényt fejlesztettél? | |||||||
| Milyen rossz tulajdonságodat próbáltad legyőzni? | |||||||
| Melyik indria zavart a legjobban? | |||||||
| Mennyi ideig voltál púdzsán/imádság? (perc) | |||||||
| Mennyit dzsapa máláztál / dzsapáztál? (kör) | |||||||
| Mikor feküdtél le? |
Váljon kedves teljességedre!
