Spirituális napló
„A spirituális napló egy ostor, mellyel az elmét a becsületesség és Isten felé terelhetjük. Ha rendszeresen vezeted ezt a naplót, vigaszra találsz, elméd békében lesz, és gyors fejlődést érsz el a spirituális úton. Vezesd a naplót, és fedezd fel a csodálatosan jótékony hatásait!”
– Szvámí Sivánanda Szaraszvatí
A spirituális napló segít helyesen beosztani az idődet. Ha beosztod az időt, akkor túl tudsz haladni rajta, a jelenben tart, tudatában leszel minden tettednek. A spirituális napló elősegíti a spirituális törekvésünket (szádhanát), ez a legjobb barátunk, pontosan rámutat gyengeségeinkre és erősségeinkre. Finoman csiszol minket egyre ragyogóbbá.
Spirituális napló Szvámí Sivánandától, melyet magunkra szabhatunk:
| Kérdés | H | K | Sz | Cs | P | Sz | V |
| 1. Mikor keltél fel? | |||||||
| 2. Mennyit aludtál? | |||||||
| 3. Mennyit meditáltál? (perc) | |||||||
| 4. Mennyit pránájámáztál? (perc) | |||||||
| 5. Mennyit ászanáztál? (perc) | |||||||
| 6. Egyéb, más mozgás/terápia? | |||||||
| 7. Mennyit kirtanoztál? (perc) | |||||||
| 8. Mennyi időt töltöttél spritituális írások tanulmányozásával? | |||||||
| 9. Mennyi ideig voltál szatszangon? | |||||||
| 10. Mennyi időt fordítottál karma jógára? (perc) | |||||||
| 11. Hány versszakot olvastál a Bhagavad Gítából? | |||||||
| 12. Mennyi ideig likhita dzsapáztál? (perc) | |||||||
| 13. Mennyi időt töltöttél maunában? (perc) | |||||||
| 14. Hány napot böjtöltél vagy virrasztottál? | |||||||
| 15. Mennyit adományoztál? | |||||||
| 16. Mennyit hazudtál? | |||||||
| A 16. pont jóvátétele: | |||||||
| 17. Mennyi ideig és hányszor voltál mérges? | |||||||
| A 17. pont jóvátétele: | |||||||
| 18. Mennyi időt töltöttél haszontalan társaságban? | |||||||
| 19. Hányszor vétettél a brahmacsarja ellen? | |||||||
| 20. Milyen erényt fejlesztettél? | |||||||
| 21. Milyen rossz tulajdonságodat próbáltad legyőzni? | |||||||
| 22. Melyik indria zavart a legjobban? | |||||||
| 23. Mennyi ideig voltál púdzsán/imádság? (perc) | |||||||
| 24. Mennyit dzsapa máláztál / dzsapáztál? (kör) | |||||||
| 25. Mikor feküdtél le? |
Váljon kedves teljességedre!
